在我丰富多彩的生活中，经历过许多次紧张的时刻，但其中最让我紧张、最记忆深刻的，还得是上一次参加演讲比赛。
那是在我三年级的时候，我参加了一次全国级别的演讲比赛。虽然在比赛前，已经准备了很久，但当我进入到会场，比赛正式开始的一瞬间，紧张感一点一点生长了出来。随着前面的参赛选手一个接一个完成比赛，马上就到我了。我感觉时间过得飞快，不一会儿就听到了我的名字。当我登上了台，紧张的感觉更明显了，我感觉到我的腿在发抖，迈上台中央的每一步都很沉重。我感觉到大脑一片空白，头上渗出了大滴大滴的汗珠，正顺着我的脸颊滑到下巴，甚至我感觉到身上的汗毛都竖了起来。在台中央站定的那一刻，我紧张的心都提到嗓子眼儿了，甚至都能听到自己的心跳声！
这时，我想起上台前妈妈对我说，在紧张的时候做几次深呼吸就好了。我微微地闭上眼睛，缓缓地吸气、吐气、吸气……在进行了几次深呼吸之后，刚才砰砰地心跳声渐渐小了下来，果真不那么紧张了。我在心里告诉自己，把这次比赛当作平常的练习，一定没问题。我再次深吸了一口气，把演讲的内容流利地朗诵了出来。我的紧张和不安都随着评委老师时不时的点头赞许和台下热烈的掌声一起烟消云散了。
我的演讲结束后，悬在嗓子眼儿的心好像一下子就落回了肚子里，我立刻跑去问妈妈：“你看出我紧张了吗？”妈妈说：“你在开始的时候的确有些紧张，不过你很快就克服了，没有人能看出你很紧张。”我又问了问爸爸，他也说没有看出我很紧张。有了爸爸妈妈的肯定，我感到非常的安心。几天后，比赛结果出来了，我的演讲竟然获得了小学组全国金奖。
这件事情，也成为深深记在我心底的一件事情。通过这件事，我知道了，当我们非常看重一件事情、非常想把一件事情做到完美，但又对自己不太自信的时候，就会紧张。深呼吸是非常好的缓解紧张的一种方式，只要我们调整好情绪，拿出自信、克服紧张，平时的练习就不会白费，就一定能把事情做好。